Remède 2 : Améliorez votre hygiène de vie
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Alimentation saine, exercice régulier et sommeil de qualité : des indispensables, et autant de moyens efficaces de lutter contre le développement d'un burn out. Mangez régulièrement, variez aliments et plaisirs, et offrez vous vitamines et nutriments essentiels : voilà des armes efficaces pour défendre votre bonne santé. Veillez également à conserver une activité physique modérée mais régulière. L'idée : sans tomber dans l'excès de la compétition et de la performance à tout prix, réservez-vous quelques séances sportives hebdomadaires. Elles conserveront votre forme en éliminant toxines et stress.
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