Remède 3 : Abandonnez-vous aux bras de Morphée
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Dormez ! Si tout le monde n'a pas besoin d'une quantité de sommeil identique, personne ne peut en revanche faire l'impasse sur les bienfaits d'une bonne nuit de repos. Ecoutez votre corps afin de connaître avec justesse vos propres besoins, et accordez vos heures de coucher et de lever en conséquence. Si vous éprouvez quelques difficultés à rejoindre les bras de Morphée, instaurez une routine qui vous préparera à un endormissement tout en douceur : lumière baissée plus d'une heure avant de rejoindre votre lit, repas du soir pris plus tôt, musique douce et bon livre sur la table de chevet... Autant d'astuces pour un sommeil réparateur, loin de toute angoisse.
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